Orice bărbat, indiferent de vârstă și statut social, își dorește să aibă o potență puternică și rezistență la maraton în timpul contactelor intime. Dar mulți factori negativi supun funcția erectilă a corpului masculin la schimbări:
- boli cronice;
- ecologie proastă;
- produse sintetice de calitate scăzută;
- intoxicație prin contactul frecvent cu substanțe chimice de uz casnic și alte;
- fumatul și dependența de alcool;
- ignorarea activităților sportive;
- malnutriție;
- lipsa somnului și odihnei;
- hipodinamie și stres.
Măsurile care vizează restabilirea sănătății sexuale a unui bărbat vor ajuta la îmbunătățirea situației. Dacă un bărbat nu își poate crește potența singur, ar trebui să contactați un androlog.
Când disfuncția erectilă nu a dobândit încă proporții globale, dar un bărbat încă are îndoieli, sfaturi despre cum să creșteți rapid potența înainte de actul sexual vă vor ajuta.
Sfaturi despre cum să creșteți rapid potența
Sfat unu
O anumită abordare a nutriției va ajuta la creșterea rapidă a potenței. Dieta ar trebui să fie produse care pot crește potența suficient de rapid și fără proprietăți dăunătoare organismului:
- fructe de mare. Datorită conținutului ridicat de acizi și minerale Omega-3 și Omega-6, stridiile și creveții sunt capabili să restabilească producția de hormoni și să crească potența;
- sparanghel copt. Planta are proprietăți incitante, crește dorința sexuală;
- nuci. Nucile, migdalele, alunele sunt capabile să crească potența, mai ales cu utilizarea regulată, dar sunt și destul de potrivite pentru o creștere forțată a potenței. Datorită zincului și altor componente ale nucilor, acest produs are un efect pozitiv nu numai asupra libidoului, ci și asupra producției de testosteron, principalul hormon sexual masculin. În acest caz, acestea trebuie amestecate cu miere sau smântână;
- patrunjel cu smantana. O salată atât de simplă poate fi folosită ca un fel de mâncare care crește potența, care poate îmbunătăți calitatea actului sexual;
- ghimbir. Rădăcina acestei plante are o mulțime de calități vindecătoare. Ceaiul de ghimbir, decoctul și infuzia pot îmbunătăți potența masculină și pot trata prostatita.
Desigur, nu trebuie să consumați toate produsele în același timp pentru a crește instantaneu potența. Mâncatul prea mult poate duce la indigestie.
Sfatul doi
Creșterea potenței de decolorare ar trebui să fie prin implementarea anumitor exerciții. Întregul complex de exerciții fizice are ca scop activarea fluxului sanguin către organele pelvine. Cu un flux sanguin necorespunzător, organele genitale nu sunt suficient aprovizionate cu sânge și oxigen, iar fără aceasta o erecție puternică este imposibilă. Exercițiile fizice sunt simple și nu au contraindicații. Complexul gimnastic care ridică potența este destul de extins. Exerciții de bază:
- antrenamentul mușchilor pubian-coccigieni: culcați pe spate, desfășurați ușor picioarele. Alternativ, încordați și slăbiți mușchii perineului, încercând, parcă, să trageți anusul și testiculele unul spre celălalt. Fesele ar trebui să fie într-o stare relaxată. Se simte ca și cum este similar cu reținerea forțată a urinării;
- erecția se poate îmbunătăți prin stimularea prostatei. Pentru a efectua acest exercițiu, ar trebui să stați călare pe scaun și să apăsați zona dintre anus și testicule pe scaun. Fesele nu participă la exercițiu;
- Un alt exercițiu care poate crește potența este întinderea mușchilor perineului. Stând pe podea, îndoiți genunchii la unghiul maxim. Cu ajutorul mâinilor, încercați să vă întindeți genunchii în diferite direcții și puneți-i pe podea. Când reduceți genunchii în poziția lor inițială, mâinile ar trebui să lucreze pentru a contracara;
- rezultate bune se obțin prin antrenarea mușchilor anusului. Este necesar să le strecurați și să le relaxați de 15-20 de ori într-o singură abordare. Repetați de câteva ori pe zi timp de 3-4 seturi.
Sfatul trei
O jumătate de oră de odihnă. Pentru a restabili puterea, trebuie să vă relaxați complet. Opriți stimulii externi: telefon, televizor, radio. Cea mai bună opțiune este să dormi. Dar nu vă lăsați să dormiți mai mult de 30-40 de minute.
Sfatul patru
O altă metodă care mărește potența este un duș de contrast după odihnă. Această procedură îmbunătățește starea de spirit, duce la tonusul muscular, îmbunătățește producția de testosteron. Câteva reguli de utilizare: la începutul procedurii, apa trebuie să fie caldă, apoi fierbinte (nu se opărește), apoi rece, se recomandă modificarea temperaturii apei de până la 5 ori, nu vă umezi capul, frecați-vă ferm cu un prosop dur după un duș.
Sfatul cinci
O băutură pentru a îmbunătăți potența ar trebui aleasă în funcție de utilitatea ei. Poate fi ciocolată caldă sau ceai de ghimbir. Nu ar trebui să bei cafea.
Sfat șase
Utilizarea medicamentelor pentru îmbunătățirea funcției erectile are un rezultat aproape instantaneu. În plus, medicamentele vor da forță masculină pe durata contactului intim. Medicamentele generației moderne permit menținerea potenței la un nivel ridicat după 50 de ani. Dezavantajele acestei metode sunt:
- contraindicații la utilizarea medicamentelor din motive de sănătate;
- abuzul de droguri afectează adesea funcționarea altor organe. Prin urmare, acestea ar trebui utilizate numai în cazuri de urgență.
O creștere rapidă a potenței este destul de posibilă, dar nu va fi pe termen lung. Pentru a îmbunătăți potența unui bărbat pentru o lungă perioadă de timp, este necesar să se supună unui examen medical, să urmeze o dietă alimentară, să aibă contacte intime regulate și să facă exerciții regulate. Rezultatul maxim poate fi așteptat numai de la terapia complexă sistematică.